Estimulación Sensorial en Casa
La estimulación sensorial es muy importante para los adultos mayores porque además de ayudar a los órganos sensoriales también favorece a las destrezas cognitivas como atención, memoria, seguimiento de instrucciones entre otras, piense usted que si alguno de nuestros sentidos u órganos sensoriales esta fallando, como vamos a funcionar plenamente por ejemplo, si no podemos diferenciar sonidos y cuando suene una alarma contra incendios no la identificamos o que pasaria si probamos un alimento que está en mal estado y ni nos enteramos, o qué tal si no sintiéramos un recipiente caliente y lo tuviéramos por mucho tiempo en nuestras manos sin sentir el daño en nuestra piel, lo sé, lo sé, esto quizás suena un poco traumático y abrumador, pero tranquilo(a) no se preocupe que estos son ejemplos extremos y negativos y para eso le propongo distintas actividades que puede realizar en la comodidad de su hogar, eso sí, le recuerdo que debe estimularse casi que todos los días y el resultado será positivo.
1. Bolsas sensoriales
Instrucciones:
*Busque en su casa bolsas plásticas que sean "gruesas" o que tengan "buena calidad".
*Consiga distintas texturas que pueda agregar dentro de las bolsas por ejemplo, pintura/tempera, pegante líquido (colbón), brillantina, yogur, ketchup, entre otros que incluyen texturas líquidas o semilíquidas.
*Cuando ya tenga las bolsas definidas, agregue objetos pequeños que pueden ser algún tipo de legumbres como garbanzos secos o alubias, esto con el fin de estimular agarres o pinzas con las manos, le voy a dar un ejemplo: en una bolsa usted tiene témpera/pintura y agrego 5 alubias, ahora lo que usted va a hacer es sacar las 5 alubias de la bolsa, puede hacerlo con ojos abiertos o cerrados. También puede hacer esto con pasta (macarrones o conchas) no debe usar varios, puede implementar algunos y luego los reutiliza.
Enlace de interés: Le voy a dejar un video que puede guiarlo para el diseño de las bolsas sensoriales, recuerde que puede hacerlo con los materiales que tenga en su casa.
Importancia:
Esta actividad le brindará estímulos de tipo táctiles principalmente a las zonas de las manos. La mayoría son texturas suaves. Además de esto, se reforzarán los agarres y pinzas dependiendo el objeto que agregue a casa bolsa.
2. Circuito motor
Un circuito motor en terapia ocupacional se usa cuando se habla de distintos obstáculos que se colocan a propósito en un espacio en el cual la persona debe ejecutar en base a un orden y unas instrucciones previas.
¿Para qué sirve?
Los circuitos motores le brindaran estímulos propioceptivos y vestibulares, y eso, ¿qué es?, pues son todos estos estímulos que se proporcionan para ayudar a la persona a tener mayor reconocimiento de su cuerpo en el espacio y a mejorar su equilibrio, esto es supremamente importante para evitar caídas a futuro y además evitar tropiezos innecesarios.
¿Cómo hago un circuito motor?
Es muy sencillo, a continuación le dejo un video de un excelente ejemplo, en este video implementan conos (naranjas) y aros, usted lo va a cambiar por objetos que tenga al alcance como cojines (pequeños) o inclusive zapatos. También dependiendo la cantidad de sillas y el espacio que tenga, puede usar sillas.
Enlace: Circuito motor
Recomendaciones:
Realice el circuito preferiblemente cuando cuente con mucho tiempo, así puede dedicarse a la actividad, evitando apuros y riesgos potenciales de caídas.
Ejecute cada movimiento de manera consciente, si es necesario, repita el video varias veces antes de comenzar.
3. Actividades de baile o ejercicio
Estas actividades además de ayudar a promover unos hábitos saludables, también le permitirán favorecer su equilibrio y propiocepción. Le ayudarán con la coordinación corporal y lo mantendrán activo por un tiempo. A continuación adjunto algunos enlaces donde puede encontrar actividades de baile y actividad física.
Enlaces:
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